Teie laps 3-5 aastat

Napi 5 vara

Napi 5 vara



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Uinak, see väike uneaeg pärastlõunal, on teie lapsele palju eeliseid. Ära ole temaga liiga innukas. Lastearsti ja unespetsialisti dr Marie-Josèphe Challameli nõuanded.

  • Päevaunne väheneb kogu lapsepõlve jooksul vähehaaval. Algselt hõivab see peaaegu kõik vastsündinu päevad. Ligikaudu 6-9 kuu jooksul on päevased dodod juba ainult kolm igapäevast kohtumist - hiline hommik, varajane pärastlõuna ja hiline pärastlõuna. 9 kuni 12 kuu jooksul kaob kõigepealt õhtune uinak. 15–18 kuu jooksul kaob just hommik. Alles jääb varajase pärastlõuna uinak, mis saab laste sõnul kuni 3–6 aastaseks, enne kui ka unustusse vajub.
  • Sellegipoolest oleks häbi see liiga vara eemaldada, sest see on teie lapsele kasulik.

1. Uinak järgib lapse bioloogilist rütmi

Valdav enamus lapsi vajab heaolu, emotsionaalse stabiilsuse ja õppe kvaliteedi tagamiseks kuni 5-aastast uinakut.

  • Kõigil, nii lastel kui ka täiskasvanutel, langeb valvsus vara pärastlõunal. Vahetult pärast sööki on peaaegu füsioloogiline vajadus puhata. See saagise väike langus ei ole tingitud seedimisest. See on pigem kaasasündinud bioloogiline rütm, geneetiliselt programmeeritud. Roomlased järgisid tähelepanelikult seda looduse nõuet: iga päev, kui kuuendal tunnil pärast tõusmist - sexta hora, sõna naps etümoloogiline päritolu - kõlasid, lasid nad pärast lõunat puhata.
  • Täna oleme täiskasvanutele unustanud selle tervisliku uinakuharjumuse. Välja arvatud mõnes riigis, eriti Jaapanis, kus paljud ettevõtted on oma töötajatele puhkeruume seadnud, märkides, et see päeva keskel tehtud paus võimaldas tööl paremini töötada.
  • Kui täiskasvanutel õnnestub aastaringselt hakkama saada ilma nende bioloogilise kella poolt ette nähtud väikese päevata, ei ole see nii laste puhul. Valdav enamus neist vajavad oma heaolu, emotsionaalse stabiilsuse ja õppimise kvaliteedi tagamiseks hädavajalikult kuni viis aastat uinakut.

2. Uinak valmistab teie lapse õhtul magama

  • Kui laps ei võta uinakut, kui ta seda vajab, on ta hilisõhtul ärritunud, agressiivne, ärrituv ja kalduvus kapriisidele. Tulemusena jõuab ta enne magamaminekut suure põnevuse ja magamajäämise raskustesse. Tema öösel magatakse hüpoteek päevaste unepuuduste tõttu.

Uinak on vaikse öö parim liitlane. See pakub elupäästvat pausi ... nii kaua, kui te pole liiga pikk.

  • Uinak on vaikse öö parim liitlane! See pakub teie lapsele päevasel ajal elupäästvat pausi, võimaldab tal lahkuda ümbritsevast agitatsioonist, leevendada stressi unetsükli ajal ja mitte läheneda kurnatud õhtule füüsiliselt ja närviliselt, kell vaheaja serv.
  • Olge siiski ettevaatlik laiendatud uinaku suhtes, mis võib osutuda vastupidiseks ... On oluline, et laps ilmneks oma uinakust hiljemalt kell 15.30, vastasel juhul põhjustaks magamine öösel. Öise une perioodile peab tingimata eelnema pikk ärkamisaeg.
  • Nii et ärge kõhelge, kui ärkate oma lapse pärast tund kuni poolteist tundi, kui ta hakkab segama ja segama, märk sellest, et ta uni kergendab enne uus tsükkel. See väldib tema sügava une katkestamist, mis võib teda järgnevatel tundidel väga iriseks muuta. See pole eesmärk!

1 2 3